[skunk]

hola!
podeis recomendarme alimentos ricos en vitaminas, minerales y hierro que puedan favorecer a la disminucion de caida del pelo y a su regeneracion?
gracias!!
y feliz año!!
y recordad...que la gente no os va a querer por vuestro pelo, si no por lo que sois, asi que potenciar vuestras virtudes,... vuestro alrededor, vuestro autoestima e incluso vuestro pelo mejoraran sin duda alguna.

[4ever]

Hola tienes mucha razón en tu última frase los que nos quieren no va aser por el pelo, está claro y los que ven primero el pelo y luego la persona..es que no merecen ni un segundo de nuestra atención

Bueno, a lo que voy..yo no soy la más indicada para decir una dieta equilibrada porque tomo 3499044 mil porquerias XD así que tomo complementos vitamínicos

De todas formas te diré que por ejemplo las lentejas es un plato rico en hierro y por eso yo las tomo muy amenudo. La fruta en general es la que aporta vitaminas. Los frutos secos, sobre todo las almendras también van muy bien para el pelo (es un producto genial)
Aquí te aporto mi granito de arena, seguro que con las demás respuestas completamos una dieta perfecta

Besos! y feliz año

[mia]

hola guapa, a mi me pasa tb como 4ever, no como muy bien, asi que tomo levadura de cerveza, vitaminas multipilol, y tardyferon para subir mi hierro..........suplementos vamos.
de todas formas yo tomo tb toda la fruta k puedo, cereales, y la carne y el pescado es muy rica en proteinas k son muy necesarios para estar bien.

besos

[Nico]

Hola Shunk !!!! Como estas

Aca te paso un par de alimentos que te pueden ayudar :

Vitamina A : Hígado de ternera, Hígado de pollo, Zanahorias, Espinacas , Leche, etc
Vitamina C : Naranja, kiwi , Pimiento verde , Espárragos, Tomate , etc
Vitamina E : Cacahuetes, Cereales , Atún en aceite , etc
La carne roja, las vísceras y la yema de huevo son alimentos ricos en hierro hemo, que se absorbe fácilmente. Las espinacas y legumbres contienen hierro no hemo, que para absorberse necesita ir acompañado de vitamina C.

Y aca te paso para que leas esto de Levadura de Cerveza y Alopecia que tambien te va a servir

Saludos y Suerte !!!!!!!!!